Dyk ned i to unikke workshops, hvor du gennem blide bevægelser, sansning og åndedræt kan frigøre spændinger, reducere stress og genoprette balancen i krop og sind.

Du kan vælge én workshop eller deltage i begge for en dybere oplevelse.

BREATHE, MOVE & RESTORE 26. april kl. 10.00 - 13.00

Oplev en dag med dyb fordybelse, blide bevægelser og en ny forståelse af din krop. Thomas Hanna Somatics er en body-mind træning, der hjælper dig med at frigøre kronisk spændte muskler og genoprette kroppens naturlige bevægelse. Ved at genoptræne hjernen og nervesystemet kan du bryde gamle bevægelsesmønstre og skabe nye, sunde vaner.

Hvad du får ud af workshoppen:

• Introduktion til somatics' filosofi og grundprincipper – både teoretisk og praktisk.

• Konkrete øvelser, der regulerer nervesystemet og hjælper dig med at slippe spændinger.

• En oplevelse af, hvordan opmærksomhed og blidhed kan skabe større frihed i kroppen.

• En udforskning af lethed, fleksibilitet og bevægelsesglæde.

RELAX YOUR BODY, RELAX YOUR MIND 26. april kl. 14.30 - 17.00

Tag en pause fra hverdagens travlhed og oplev, hvordan blide, behagelige og langsomme somatiske bevægelser kan frigøre muskelspændinger, lindre stress, forbedre vejrtrækningen og give din krop og dit sind en dyb følelse af afslapning.

På denne somatics-workshop i Aarhus vil vi udforske bevægelser og teknikker, der:

• Frigør spændinger

• Forbedrer kropsbevidsthed

• Skaber ro og balance

Vi giver særlig opmærksomhed til skuldre, nakke, lænd, ryg og hofter – områder, der ofte bærer på hverdagens spændinger. Workshoppen arbejder hele kroppen igennem, så du efterfølgende vil mærke energi, varme, lethed og cirkulation.

Du får:

• En pause til selvomsorg og fordybelse

• Teknikker til at afspænde kroppen, reducere stress og forebygge stress

• En følelse af lethed, ro og balance

Efter workshoppen vil du opleve en dyb ro og glæde i både krop og sind. Der er også tid til at stille spørgsmål og dele dine oplevelser.

Hvad kan du forvente?
Begge workshops er åben for alle, uanset om du er ny til somatics eller allerede kender til metoden. Eva vil guide dig i trygge omgivelser og tilpasse øvelserne til dit niveau og dine behov. Der vil være plads og tid til at stille spørgsmål og dele din oplevelse efter workshoppen.

Praktisk information

• Sted: Yojo Yogastudio, Teglgårdstræde 8b, 3. sal, 1452 København K

• Pris: 450 kr. eller 390 kr. / begge workshops 740 kr.

Medbring: Et tæppe og evt. en øjenpude. Klæd dig i behageligt tøj (gerne lag-på-lag) og medbring varme strømper.

Jeg glæder mig til at møde dig og dele denne nærende praksis med dig.

Namasté,
Eva