Velkommen til Din vej til balance – somatics for harmoni i din krop og nervesystem.

Uanset om du deltager live eller ser sessionerne som replay, er du landet et sted, hvor du kan finde ro, afspænding og kontakt til dig selv.

Dette mini-forløb består af tre guidede somatics-sessioner, som du kan vende tilbage til igen og igen. Øvelserne er enkle og langsomme og du behøver ingen erfaring for at være med.

Hvad handler forløbet om?

Somatics er en nænsom og dybt virkningsfuld metode til at:

• Frigøre kroniske spændinger

• Regulere og berolige nervesystemet

• Øge kropsbevidsthed og velvære

• Skabe forbindelse mellem krop og sind

Hver session har sit eget tema, men alle tre hænger sammen og støtter dig i at lande i dig selv – med mere ro og nærvær.

De tre sessioner:

1. Slip spændingerne
   Vi starter med at skabe tryg kontakt til kroppen og løsne spændinger i skuldre, ryg og hofter. Fokus på åndedræt og kroppens rytme.

2. Skab harmoni i nervesystemet
   Langsomme, sansende bevægelser hjælper dig med at finde indre stabilitet og ro. Her arbejder vi med nervesystemets evne til at regulere sig selv.

3. Sov bedre
   Den sidste session er en blid praksis for dyb hvile og søvn. Vi arbejder med at afspænde de dybere lag og skabe et indre rum for slip og restitution.

Praktisk info:

• Du har adgang til alle optagelser i 3 måneder

• Hver session varer ca. 75 minutter

• Du bestemmer selv tempoet – du kan gense hver session så mange gange, du vil

• Find et roligt sted, hvor du kan ligge behageligt og husk evt. tæppe og pude

Tag dig god tid – lyt til din krop – og lad dette være et rum, hvor du kan være præcis, som du er.

Jeg glæder mig til at dele denne praksis med dig.

Kærlig hilsen
Eva