Velkommen til denne somatics session - LESS IS MORE.

I denne somatics session vil vi omfavne et af de vigtigste somatics movement principper “Less is more”.

Mange af os er vokset op med tanken om, at "man skal yde for at nyde", eller at mere stræk og større indsats giver bedre resultater. Men i Somatics er det faktisk omvendt.

Gennem dette princip med enkle, blide og opmærksomme bevægelser vil du frigøre spændinger, skabe plads til indre ro og blødhed og grounding.  Vi vil fokusere på at udforske de områder af kroppen, hvor spændinger og stress ofte samler sig – lænden,  skuldrene og nakken.

Somatics er body-mind praksis giver dig mulighed for at frigøre kroniske muskelspændinger ved intelligent genoptræning af dit nervesystem.

Ved bevidst at engagere dig i disse bevægelser vil du gradvist frigøre muskelmønstre og opdage en nyfunden følelse af frihed og lethed i din overkrop.

Bevæg dig langsomt og med nysgerrighed. Læg mærke til, hvordan musklerne gradvist giver slip, og giv dig selv tid til at hvile helt mellem hver gentagelse.

Du behøver heller ikke mange gentagelser. Som regel er 3-5 rolige og opmærksomme gentagelser nok, når du virkelig mærker bevægelsen og giver kroppen tid til at integrere den.

Husk: Less is more.