Kursusindhold

• 0 / 3

  Velkommen - før vi begynder

  • Hvad er somatics?
    
  • Lidt om stress
    
  • Det er godt at huske, når du praktiserer Somatics
    
• 0 / 7

  Små pusterum til krop og nervesystem

  • Dag 1 - Fra hovedet og ned i kroppen
    26:14
    
  • Dag 2 - Grounded og centreret
    23:58
    
  • Dag 3 - Blød lænd – mere ro i kroppen
    18:49
    
  • Dag 4 - Frigør spændinger i skuldre
    17:46
    
  • Dag 5 - Et lille pusterum
    18:08
    
  • Dag 6 - En kærlig pause til din overkrop
    18:43
    
  • Dag 7 - Skab kontakt med dit hjerte
    38:22
    
• 0 / 3

  Sæt tempoet ned og land i kroppen

  • UGE 1 - Skab ro indefra
    1:16:35
    
  • UGE 2 - Praktiser nærværet
    1:18:54
    
  • UGE 3 - Less is more
    1:16:33