SOMATICS SELF-CARE FOR KROP OG SIND
I løbet af dette forløb vil du lære, hvordan du kan frigøre spændte muskler og slippe spændinger, lindre stress, forbedre din vejrtrækning og lære at afspænde både din krop og dit sind med en række blide, behagelige og langsomme bevægelser. Du vil også lære at pandikulere, som er en vigtig del af somatics movement – pandiculation – i stedet for at strække.
Selfcare defineres som “praksis for at bevare eller forbedre ens eget helbred.”
Selfcare er en praksis, som vi kan integrere i hverdagen igen og igen. Nogle gange kan det føles lettere at integrere selfcare i hverdagen end andre. Alligevel bliver vi bare ved med at praktisere selfcare gennem hele livet. Det vil aldrig være perfekt og det er heller ikke meningen, at det skal være det.
