Din vej til balance – somatics for harmoni i krop og nervesystem

Et nænsomt og virkningsfuldt online forløb med tre guidede somaticsaftener, hvor du får mulighed for at slippe spændinger, finde ro og skabe balance i både krop og nervesystem.

Gennem sansende bevægelser og langsomt tempo inviteres du til at mærke kroppen indefra, genoprette kontakt og give dig selv en tiltrængt pause.
Alle kan deltage – du behøver ingen erfaring med somatics eller yoga.

De tre aftener har hvert deres fokus:

– Slip spændingerne – frigør spændinger i ryg, skuldre og hofter
– Skab harmoni i nervesystemet – find ro gennem blide bevægelser og regulering
– Sov bedre – afspænd kroppen og forbered den på hvile og dyb søvn

Du deltager live hjemmefra via Zoom og får adgang til optagelser i 3 måneder, så du kan vende tilbage til øvelserne i dit eget tempo.

Dette får du med:
– Tre live sessioner á 75 minutter
– Replay af alle sessioner i 3 måneder
– Et trygt, kærligt og uambitiøst rum
– Mulighed for at opleve, hvad somatics kan gøre – både fysisk og mentalt

Intropris: kun [indsæt pris] for hele forløbet
Tilmeld dig her og mærk effekten af less is more.

Hvornår?

Vi mødes live på Zoom tre aftener i foråret:

– Tirsdag den 20. maj 2025, kl. 20.00 – 21.15
– Tirsdag den 27. maj 2025, kl. 20.00 – 21.15
– Tirsdag den 3. juni 2025, kl. 20.00 – 21.15

Du kan deltage live – eller se replay, når det passer dig. Alle deltagere får adgang til optagelserne i 3 måneder.

Intropris: kun 269 kr. for hele forløbet
(Én samlet betaling – ingen ekstra omkostninger)

De tre aftener har hvert deres tema:

1. Slip spændingerne
Vi starter med at skabe tryg kontakt til kroppen. Gennem enkle, blide bevægelser frigør vi spændinger i ryg, skuldre og hofter – og genskaber forbindelsen til åndedrættet og kroppens rytme.

2. Skab harmoni i nervesystemet
Her arbejder vi med kroppens evne til at regulere sig selv. Langsomme somatiske øvelser og sansning inviterer roen ind og hjælper dig til at finde harmoni indefra.

3. Sov bedre
Den sidste aften er dedikeret til søvn og hvile. Vi afspænder de dybe spændingslag og skaber en praksis, der beroliger nervesystemet og forbereder kroppen på dyb, restituerende søvn.

Læs mere om somatics her.

Vi ses på yogamåtten!

Namaste!

Eva