Mini Somatics – online forløb

Et blidt online forløb for dig, der oplever spændinger, uro eller træthed i kroppen og ønsker en somatisk, kropslig tilgang til selvomsorg.

Gennem rolige og sansende somatiske bevægelser inviteres kroppen til gradvist at slippe unødvendige spændinger og finde mere lethed, frihed og ro.

Her handler det ikke om at præstere eller rette kroppen – men om at lytte, mærke og give den tid.

I forløbet arbejder vi blandt andet med:

• Ryggen – så ryggen kan finde mere frihed og bevægelighed

• Hofter og psoas – for større lethed, støtte og bevægelsesfrihed

• Skuldre og nakke – for mere blødhed og mindre spænding

• Åndedræt, nærvær og kropsbevidsthed

• Små praksisser til hverdagen, som kan støtte dig ved stress, uro og overbelastning

Dette er inkluderet:

• 3 somatiske undervisninger á 90 minutter

• Adgang til alle optagelser i 6 måneder

• Blide somatiske praksisser, der bygger oven på hinanden

• Kortere somatiske sessioner og øvelser til hverdagen

  
  

Forløbet kræver ingen erfaring, styrke eller smidighed og er velegnet, hvis du længes efter mere ro, nærvær og kropslig forbundethed.

Jeg glæder mig til at guide dig gennem dette rolige somatiske forløb og støtte dig i at finde mere lethed, ro og kontakt med din krop.

Kærlig hilsen,

Eva