VIGTIGE PRINCIPPER I SOMATICS SELF-CARE PRAKSIS, SÅ DU GIVER DIG SELV DET MAKSIMALE UDBYTTE AF DE SOMATISKE ØVELSER:

·        Mens du laver de somatiske øvelser, er din primære opgave at fokusere din opmærksomhed på de indre fornemmelser af bevægelse.

·        Bevæg dig altid langsomt med minimal anstrengelse. Brug ALTID mantraet ”Less is more”.

·        Pres aldrig kroppen ind I noget, der føles ubehageligt.

·        Somatiske bevægelser er smertefri.

·        Start altid med mindre/små bevægelser, især hvis du er i smerte.

·        Vær vedholdende, tålmodig og positiv.