Velkommen til denne somatics session - LESS IS MORE.

I denne somatics online session vil vi omfavne et af de vigtigste somatics movement principper “Less is more”.

Gennem dette princip med enkle, blide og opmærksomme bevægelser vil du frigøre spændinger, skabe plads til indre ro og blødhed og grounding.  Vi vil fokusere på at udforske de områder af kroppen, hvor spændinger og stress ofte samler sig – lænden,  skuldrene og nakken.

Somatics er body-mind praksis giver dig mulighed for at frigøre kroniske muskelspændinger ved intelligent genoptræning af dit nervesystem. Mange finder kærlighed til somatics fra første gang.

Ved bevidst at engagere dig i disse bevægelser vil du gradvist frigøre muskelmønstre og opdage en nyfunden følelse af frihed og lethed i din overkrop.

Jeg glæder mig meget til at guide og lære dig de somatiske bevægelser. 

For din komfort:

• Vælg et roligt område med plads nok til, at du kan ligge ned med strakte ben og armene ud til siden. Jeg anbefaler at du bruger en/to yogamåtter med et tæppe over eller et eller to tæpper som et underlag, hvis du ikke har en yogamåtte.

• Vælg behageligt tøj, der tillader fri bevægelse og holder kroppen varm. 

Husk, at somatics er en venlig og blid bevægelses praksis. Du kan holde de pauser du har brug for. Vær god ved dig selv.