Denne praksis er en invitation til at støtte din krop og dit nervesystem i at finde ro, så du kan give slip på dagen – dens opgaver, indtryk, følelser og tanker, og bevæge dig mod en mere nærende og dyb søvn.

I løbet af dagen ophober vi spændinger fra det, vi har gjort, tænkt og følt. I denne somatiske praksis arbejder vi med at frigøre disse spændinger gennem rolige, liggende bevægelser og opmærksomt nærvær.

Det handler ikke kun om at gå i seng, men om virkelig at slippe – fysisk, mentalt og energetisk.

Du inviteres til at bevæge dig med nærvær og bevidsthed og kun bruge omkring 20 % af den indsats, du normalt ville lægge i en bevægelse. Mindre er nok. Mindre er mere. Ofte fører netop det mindre til en dybere effekt.

Forestil dig, at det er en bevægelse, der opstår – ikke en, du tager.
En bevægelse, du modtager – ikke styrer. Meget blidt.

Bevæg dig langsomt og uden ambitioner.

Lad denne stund være din invitation til at mærke kroppen, åndedrættet og stilheden.

Gør det gerne til en del af din aftenrutine.

God fornøjelse – og sov godt😴💤

Kærlige og varme hilsner,

Eva