NÆRVÆRENDE VINTERDAGE MED SOMATICS - online 6- ugers forløb
Giv dig selv tid til fordybelse og velvære i vintermånederne med dette blide og nærværende online somatics 6-ugers forløb.
Over seks uger arbejder vi med hele kroppen (soma), udforsker nye temaer hver gang og skaber en dybere forståelse af, hvordan somatics kan frigøre spændinger, forbedre kropsbevidstheden og bringe ro til både krop og sind.
Med somatics arbejder vi ikke kun med kroppen, men også med følelser. Mange følelser gemmer sig i vores muskler og spændingsmønstre, og gennem blide bevægelser kan vi give plads til at frigøre det, der ikke længere tjener os.
Gennem seks live-sessioner via Zoom og ugentlige bonusvideoer får du:
Bevidste og blide bevægelser og konkrete øvelser: Der løsner spændinger, genopretter balancen og hjælper dig med at slippe det, der ikke længere tjener dig – både fysisk og følelsesmæssigt.
Fuld kropsforståelse: Hver session arbejder med hele kroppen, samtidig med at vi fokuserer på specifikke temaer.
En læringsproces: Somatics bygger på kontinuerlig læring, hvor du gradvist integrerer tidligere øvelser for en dybere forståelse og effekt.
Bonusvideoer: Hver uge modtager du en ekstra video (15-20 minutter), der understøtter ugens tema og giver dig fleksibilitet til at praktisere i dit eget tempo.
Hvorfor vælge somatics?
Somatics er ikke kun en metode til at slippe spændinger. Det er også et effektivt supplement til dig, der styrketræner, cykler eller løber. Ved at nulstille musklerne og systemet hjælper somatics med at forbedre restitution, forebygge spændinger og styrke din krops præstation, samtidig med at det giver en følelse af lethed og glæde ved bevægelse.
Gør mandagen til ugens bedste dag
Dette forløb er designet til at give dig en nærende og rolig start på ugen. Ved at prioritere din krop og dit sind skaber du en følelse af balance og velvære, der kan vare hele vinteren.
Hvem er forløbet for?
Dette forløb er for dig, der:
Ønsker en blid og effektiv måde at slippe spændinger på.
Vil reducere stress og bearbejde følelser, der måske sidder fast i kroppen.
Leder efter en metode til at forbedre kropsholdning, bevægelsesfrihed og restitution.
Har brug for en pause fra hverdagens travlhed og ønsker at skabe ro og nærvær.
Praktisk information:
Startdato: 27. januar 2025 kl. 10.00 - 11.15
Varighed: 6 uger (minus uge 9)
Format: Live sessioner via Zoom + ugentlige bonusvideoer (15-20 minutter).
Adgang til forløbet via kursus side: i 6 måneder
Dette online forløbe er egnet for alle!
Giv dig selv en gave denne vinter. Med somatics kan du opnå en dybere forståelse af din krop, frigøre spændinger og følelser og skabe en følelse af lethed og ro, der følger dig langt ud over forløbet.
Eva
