Somatics DE-STRESS Sessioner
Velkommen til Somatics De-Stress Sessioner.
Dette forløb er skabt som et roligt rum, hvor du kan give kroppen tid, opmærksomhed og omsorg, uden krav om at præstere eller gøre noget “rigtigt”.
Mange af os lever med travlhed, stress, bekymringer eller andre belastninger gennem længere tid. Kroppen tilpasser sig helt naturligt, og nogle oplever, at spændinger, uro eller en følelse af hele tiden at være “på” bliver en del af hverdagen.
Forløbet består af 3 live sessioner og 7 korte praksisser, som du kan vende tilbage til og integrere i din hverdag i dit eget tempo.
Hvis der opstår spørgsmål undervejs, eller hvis du bliver i tvivl om noget, er du altid meget velkommen til at kontakte mig.
Jeg glæder mig til at dele dette rum med dig og støtte dig på vejen mod mere ro, lethed og kropslig balance.
Kærlig hilsen
❤️ Eva
Velkommen - før vi begynder
Velkommen,
Jeg er så glad for, at du er her.
I de kommende uger inviterer jeg dig til at give dig selv nogle små, uambitiøse pusterum, hvor du kan sætte tempoet ned, mærke kroppen og skabe mere ro i dit system.
Måske er Somatics helt nyt for dig.
Måske har du allerede prøvet nogle få øvelser.
Uanset hvad, vil jeg invitere dig til at møde det her forløb med et åbent og nysgerrigt sind.
Der er nemlig ingenting, du skal opnå her.
Der er ingenting, du skal præstere.
Og der er heller ikke en rigtig eller forkert måde at gøre tingene på.
Måske bliver det vigtigste, du tager med dig fra dette forløb, ikke at gøre mere, men at begynde at lægge mere mærke til.
For ofte har kroppen allerede mange af svarene. Vi skal blot give os selv tid og plads til at lytte.
Så lad os begynde – ét lille skridt ad gangen.
Små pusterum til krop og nervesystem
Her finder du syv korte sessioner – små pusterum, som du kan vende tilbage til, når du har brug for at sætte tempoet ned og give kroppen lidt ekstra opmærksomhed.
Hver session varer omkring 15-20 minutter. Du skal ikke præstere eller kunne noget bestemt. Du skal blot give dig selv lov til at sætte farten ned, mærke efter og være til stede i din egen krop.
Gennem langsomme, blide og bevidste bevægelser giver du hjernen og nervesystemet ny information og inviterer kroppen til gradvist at give slip på unødvendige spændinger.
Du kan tage sessionerne i den rækkefølge, der passer dig og din dag, eller vælge lige præcis den, du har brug for.
Vend gerne tilbage til dem igen og igen – for ofte er det gennem gentagelse, at kroppen begynder at lære noget nyt.
Lidt efter lidt kan det blive lettere at finde tilbage til mere ro, lethed og balance.
