I dette program vil vi udforske hofterne og musklerne omkring hofterne. Du vil lære nye somatiske bevægelser, som vil skabe mere smidighed, fleksibilitet og mobilitet i hofterne og benene.

Der er 21 muskler, der har forbindelse til hoften og bækkenet, hvilket kræver meget koordineringen af disse muskler under aktiviteter som at gå, løbe, danse, cykle osv.

I løbet af denne somatiske session vil du udforske både de muskler, der har forbindelse til hofter, bækken og ben. Du vil lære nye somatiske øvelser, der vil skabe blødhed, smidighed og mobilitet i hofterne og musklerne omkring dem. Stille og roligt vil disse muskler begynde at bevæge sig med lethed, koordination og effektivitet.

I dette program vil de somatiske bevægelser træne både din hjerne og dine muskler, derfor er langsommelighed og sansning en vigtig del af somatics, da du påvirker dit nervesystem.

Husk at bevæge kroppen langsomt med din fulde opmærksomhed. Husk at bruge mantraet "less is more" og hold alle de pauser, du har brug for.