Er du klar til at lære at frigøre kroniske spændinger og opdage en dybere forbindelse til dig selv?

Det nye 4-ugers somatics online forløb er skræddersyet til dig, der ønsker at frigøre spændinger, reducere stress, forbedre vejrtrækning, sove bedre og genfinde ro, lethed og flow i hverdagen.

I denne somatics online session vil vi omfavne et af de vigtigste somatics movement principper "Less is more".
Gennem dette princip med enkle, blide og opmærksomme bevægelser vil du frigøre spændinger, skabe plads til indre ro og blødhed og grounding. Somatics er body-mind praksis giver dig mulighed for at frigøre muskelspændinger ved intelligent genoptræning af dit nervesystem.

I denne online session vil jeg guide dig trygt gennem en række blide, rolige bevægelser og øvelser, der fokuserer på områder, hvor spændinger typisk ophobes i overkroppen.

Ved bevidst at engagere dig i disse bevægelser vil du gradvist frigøre muskelmønstre og opdage en nyfunden følelse af frihed og lethed i din overkrop - skuldre, nakke, bryst og øvre ryg.

I løbet af dette forløb vil du lære, hvordan du kan frigøre spændte muskler og slippe spændinger, lindre stress, forbedre din vejrtrækning og lære at afspænde både din krop og dit sind med en række blide, behagelige og langsomme bevægelser.
Du vil også lære at pandikulere, som er en vigtig del af somatics movement – pandiculation. Det føles så godt!

Ønsker du, at du kan bevæge dig og gøre alle de ting, der giver dig glæde med lethed og uden smerter? 
På dette online Somatics forløb, vil du lære somatiske bevægelser, der frigør spændinger, lindre smerter, forbedre mobilitet, koordination og muskelkontrol i både hofter, ryg og ben.

Du vil lære hvordan du kan genvinde smidighed og mobilitet i dine hofter, ryg og ben - hvor og hvornår du vil.