Somatic

Giv dig selv tid til fordybelse og velvære i vintermånederne med dette blide og nærværende online somatics 6-ugers forløb.
Over seks uger arbejder vi med hele kroppen (soma), udforsker nye temaer hver gang og skaber en dybere forståelse af, hvordan somatics kan frigøre spændinger, forbedre kropsbevidstheden og bringe ro til både krop og sind.

Er du klar til at lære at frigøre kroniske spændinger og opdage en dybere forbindelse til dig selv? Dette somatics online forløb er skræddersyet til dig, der ønsker at frigøre spændinger, reducere stress, forbedre vejrtrækning, sove bedre og genfinde ro, lethed og flow i hverdagen. Du vil lære at frigøre deadline- og vækkeurs muskler, frigøre spændinger i ryg, skuldre, nakke og øvre krop fri, lære stressreduktion teknikker.

I denne somatics online session vil vi omfavne et af de vigtigste somatics movement principper "Less is more".
Gennem dette princip med enkle, blide og opmærksomme bevægelser vil du frigøre spændinger, skabe plads til indre ro og blødhed og grounding. Somatics er body-mind praksis giver dig mulighed for at frigøre muskelspændinger ved intelligent genoptræning af dit nervesystem.

I denne online session vil jeg guide dig trygt gennem en række blide, rolige bevægelser og øvelser, der fokuserer på områder, hvor spændinger typisk ophobes i overkroppen.

Ved bevidst at engagere dig i disse bevægelser vil du gradvist frigøre muskelmønstre og opdage en nyfunden følelse af frihed og lethed i din overkrop - skuldre, nakke, bryst og øvre ryg.

I løbet af dette forløb vil du lære, hvordan du kan frigøre spændte muskler og slippe spændinger, lindre stress, forbedre din vejrtrækning og lære at afspænde både din krop og dit sind med en række blide, behagelige og langsomme bevægelser.
Du vil også lære at pandikulere, som er en vigtig del af somatics movement – pandiculation. Det føles så godt!

Drømmer du om en krop, der bevæger sig frit og uden smerter? Lær somatiske bevægelser, der frigør spændinger, lindrer smerter og forbedrer din krops mobilitet, koordination og balance. Uanset om du træner meget, oplever smerter, eller blot ønsker en kærlig pause, vil dette kursus guide dig til en blødere og mere bevægelig krop – hvor og hvornår det passer dig.