Velkommen til somatics RELAX YOUR BODY, RELAX YOUR MIND forløbet.

I løbet af de 4 sessioner vil du lære, hvordan du kan frigøre spændte muskler og slippe spændinger, lindre stress, forbedre din vejrtrækning og lære at afspænde både din krop og dit sind med en række blide, behagelige og langsomme bevægelser. Du vil også lære teknikken “pandiculation”, som er en vigtig del af somatics movement. Pandikulere i stedet for at strække musklerne.

Dette 4 ugers somatics online forløb består af en ugentlig online session på 1 time og 15 min via Zoom, samt ekstra små videoer med hjemmeøvelser (10-15 min) til at støtte ugens fokusområde.

I løbet af de 4 gange vil du lære somatics øvelser og afspændings teknikker, som fokuserer på:

• At øge kropsbevidsthed

• Stressreduktion

• Smertelindring

• Forbedret kropsholdning

• Større og mere fri bevægelighed

• Afbalancering af krop og sind

• Regulering af nervesystemet

• Forbedre energi og vitalitet

• Reduktion af spændinger

• Forebyggelse af skader

• Forbedre søvn

• Opnår større velvære, vitalitet og ro i hverdagen

Du vil opdage en ny lethed, fleksibilitet, balance, koordination og flere bevægelsesmuligheder.