Kursusindhold
Somatics praksis 1
Dine muskler reagerer på alle tanker og følelser, du har. Det hjælper måske med at forstå, hvorfor du kan ende med kroniske lændesmerter, ondt i skuldrene eller stivhed i ryggen, hvis du har travlt, er stresset og hele tiden er på, selv når du ikke længere føler dig stresset eller har travlt.
Det er, fordi din hjerne styrer dine muskler. Så hver gang vækkeuret ringer, du skal nå en bus eller noget andet til tiden eller du bare tænker, at du skal nå 100 ting i dag, trækker dine rygmuskler sig refleksivt sammen.
Det er, fordi din hjerne har ”glemt” at slukke for muskelsammentrækningerne, selvom du ikke føler dig stresset eller har travlt.
I denne somatisk session vil du lære, hvordan du kan frigøre kroppens bagside fra nakken hele vejen ned til lænden.
I dette program vil de somatiske bevægelser træne både din hjerne og dine muskler med at slappe af. Derfor er langsommelighed og sansning en vigtig del af somatics, da du påvirker dit nervesystem.
Husk at bevæge kroppen langsomt med din fulde opmærksomhed. Husk at bruge mantra “less is more”.
Rigtig god fornøjelse.
0 kommentarer
Skriv en kommentar
Log ind eller tilmeld dig som bruger for at skrive en kommentar