I denne somatics praksis er der særlig fokus på at lindre stress ved at frigøre muskelspændinger, forbedre vejrtrækningen, og lære at slappe af, både i din krop og i dit sind.

Somatics er også en dejlig måde at give sig selv omsorg, hvor vi tillader os at gøre mindre for at opnå det bedst mulige resultat – afspændt krop og sind.

Mennesker er naturligt godt rustede til at komme sig over kortvarigt stress. På lang sigt forbliver psykisk stress desværre hos os og dets virkninger har en tendens til at bygge op og blive værre over tid. Muskelspændinger ophobes også, når vi bliver ældre, hvilket påvirker vores kropsholdning og gør vores bevægelser stive.

Muskelspændinger er direkte forbundet med mental aktivitet og det er ekstremt svært at slappe af i sindet og mindske stress, hvis der er kroniske muskelspændinger i kroppen. Muskelspændinger gør også, at blodtrykket stiger og fører til overfladisk vejrtrækning, som begge øger vores stress niveau.

Stress sætter sig næsten altid i og omkring skuldrene, hofterne og lænden, som fastlåshed eller smerter. Der kan også ligge mange årsager bag ondt i nakken eller hold i nakken, men de hyppigste årsager findes typisk i en stresset hverdag, hvor det er sværere at holde overblikket.

Med blide, opmærksomme, nemme og langsomme somatiske bevægelser vil du lære din krop og dit sind at slappe af.

Rigtig god fornøjelse!

Eva