Kursusindhold

• 0 / 4

  Introduktion til SOMATICS

  • Velkommen til somatics "RELAX YOUR BODY, RELAX YOUR MIND"
    
  • Hvad er SOMATICS?
    
  • Hvordan SOMATICS kan hjælpe dig?
    
  • Vigtigt inden du starter med SOMATICS
    
• 0 / 4

  Uge 1 - Frigør deadline- og vækkeurs muskler

  • Somatics praksis 1
    1:18:46
    
  • Bonusvideo 1 - Vaskekluden
    11:46
    
  • Bonusvideo 2 - Øvelser til lænd og hofte
    18:49
    
  • Bonusvideo 3 - Frigør hele kroppens bagside
    18:50
    
• 0 / 3

  Uge 2 - Sæt skuldre, nakke og øvre krop fri

  • Somatics praksis 2
    1:22:57
    
  • Bonusvideo 1 - Siddende skulder og nakke øvelser
    13:56
    
  • Bonusvideo 2 - Tre skønne øvelser til skuldre, nakke og øvre ryg
    14:02
    
• 0 / 3

  Uge 3 - Ro i kroppen – ro i sindet. Stressreduktion og afslapning

  • Somatics praksis 3
    1:22:01
    
  • Bonusvideo 1 - Et pusterum
    18:08
    
  • Bonusvideo 2 - Blomsten - en bevægelse, der hjælper dig at komme ud af stress responsen
    15:04
    
• 0 / 3

  Uge 4 - Forbedre din søvn med somatics

  • Kort intro til somatics praksis
    3:53
    
  • Somatics praksis 4
    1:09:52
    
  • Bonusvideo - en kort somatics aften praksis
    26:31